在我上大學時，我特別喜歡看的一部美劇是《生活大爆炸》。里面的謝爾頓有很多奇怪的習慣，比如，一周七天晚餐的菜單都是提前安排好的：周一吃漢堡，周二吃披薩，周三吃中國菜，周四吃印度菜。不僅如此，他連洗澡、睡覺、起床、排便的時間也都嚴格規定。

當時我覺得這個人的精神有點問題，正常人哪會這樣安排自己的日程？一切都僵化了，沒有變通的余地，那他的生活該有多無趣啊。但隨著年齡的增長，我越來越理解他了。他這樣做，不僅不會感到束縛，反而會有一種特別的自由感。

比爾·蓋茨、扎克伯格、巴菲特等人也都有著嚴格的作息時間，而且他們每天穿的衣服也都是一樣的。扎克伯格甚至買了很多件同款同色的T恤，就是為了省去每天挑選衣服的時間。據他說，人每天能做高質量決定的次數是有限的，所以他不會把寶貴的精力浪費在挑選衣服這種無關緊要的決定上。

有的人會說，美食、服裝搭配能帶來樂趣，機械化這些事情豈不是很悲哀？其實，這些都是普通大眾的想法。像謝爾頓那樣的科學家，以及扎克伯格那樣的企業家，當他們集中精力在自己的領域深耕，直到做出重大突破時，那種成就感一定比食物和衣服帶來的快感強烈一萬倍，持久一生。所以，他們選擇把時間和精力分配給自己的事業。

回到今天的話題，如何戒掉短視頻？或者說，如何合理使用短視頻？

我每天也刷短視頻，因為這是我寫作和思考的來源之一。但我有非常嚴格的規矩，不僅不會讓自己沉溺其中，而且能讓短視頻為我所用。也就是說，我在刷短視頻時，不是在消費短視頻內容，而是讓短視頻內容為我提供寫作素材、思考素材，從而賺錢。我計算過，每刷一條短視頻能給我帶來至少10元錢的收益。也就是說，同樣是刷短視頻，我在賺錢，而你可能在被消費。被消費的不僅僅是時間，還有思考能力和視覺能量（長期看手機會損害視力）。

不光是短視頻平臺，我瀏覽網絡上的任何文字、音頻、視頻，都能帶給我能量和金錢上的回報。這一切都源于我給自己制定的嚴格規劃。下面我就講講我是如何操作的。如果你也每天刷短視頻但一不小心就沉溺其中，那么你一定要看看我講的這8條規則，如果能嚴格執行，你一定會從“被短視頻牽著走”轉變為“讓短視頻為你生錢”。當然，如果你刷短視頻只是為了娛樂放松，那你就不要看這篇文章了，我們不是一類人。