- 長期宅家容易把自己養廢，甚至可能給家人帶來痛苦
有一部高分靈異電影，叫《閃靈》；
講的是一個叫杰克的男人，在一個冬天得到了一份看管山頂酒店的差事；
于是，打算找個安靜的地方寫作的杰克，帶上自己的妻兒，搬進了酒店；
然而，讓人意想不到的是，整天悶頭寫作的杰克，脾氣變得越來越古怪，直到最后他瘋狂地舉起斧頭砍向了柔弱的妻兒……
不少人看完這部老影片，內心是“懵”的；
大家不懂，為什么隔離了外界的干擾，與自己的家人整天待在一起，不受管束，又滿足了自己寫作心愿的杰克，會在一個多月后，突然發瘋？
這里，我們不談影片的“歷史背景”，而是從情感和心理的角度，來說下杰克為什么發瘋。
在不少人討厭人際關系，喜歡“宅”和“躺平”的當下，他們也忽略了一個很重要的問題：
就是人始終是具備社會屬性的，人很需要健康正常的人際來往和互動，來“滋養”和“療愈”壓力巨大的自己；
而在影片中，大雪封路，交通不便，漫長的冬天，三者加一起意味著“與世隔絕”，意味著抑郁、無助、蕭條和蝕骨的孤獨。
同時，杰克是一個需要靠寫作維持生計，養活家人的中年男人；
可以想象，當杰克在悶頭寫稿時，他放眼望去看到的是遍地的積雪，貧困的現實，和暗淡的前途。
妻子性格柔弱，孩子年紀又小，沒人能體會杰克所面臨的精神危機和現實困境；
更別提家人能寬慰和體諒正在飽受中年危機折磨的杰克了；
那么，頂著為家人出人頭地壓力的杰克，最終會在自己郁郁不得志，被負面情緒持續裹挾又無人傾訴的情況下，生出對家人極度的怨恨。
這其實是在提醒我們，人不能長期待在家里；
短期或許是愜意，或許是放松，但是長期下來，你會有很高的概率養廢自己。
你會將你以為的舒適和自由，演變成自己精神的崩壞，以及和家人的一場親情危機。
- 長期待在家里，人會變得抑郁、遲鈍和沒節制
很多人從996的職場生活中解脫出來，開始宅在家后，大概3個月內，感受到的是前所未有的自由和愉快；
但是，如果你沒有持續穩定的現金流進到你的錢包，沒有比較充足的積蓄作為后盾，沒有一份能讓你自律的事業或愛好；
大多數人，大概率會越過越頹廢；
真正能做到“慎獨”的人，是極少的；
大多數人，也并不那么有趣和堅不可摧。
人在不樂觀的環境下，面臨的不僅僅是內心的沖擊，對未來的迷茫，還有能量的損耗和降低；
長期待在家里，人會變得敏感易怒；
你曾經遭受過的精神創傷，會在某一個瞬間，打碎你平靜的內心；
你可能會不斷地閃回過去的痛苦，你可能會渾渾噩噩地消遣娛樂，又伴隨著無盡的焦慮。
你會從上班和上學期間的規律作息，認真打扮，干凈清爽，每天過得充實，手腳麻利，變得暴飲暴食，熬夜不運動，頹廢至極；
慢慢地，你思考問題會變得遲鈍，你的生活不規律已成為習慣，你會郁郁寡歡，對什么都提不起興趣，也喪失自己做事的信心。
- 長期宅家不出門，會被收走“天賦”和靈性
有句話，擺爛太久，會被收走天賦的；
作家周嶺說：
“時常運動的人，體內生態系統猶如一汪清泉，而久坐不動的人，體內生態系統則更像是一潭死水。”
除非你有極強的意志力，在家也能很好地鍛煉身體；
否則，你長期宅在家里，運動量必然少于那些在外工作和學習的人。
大家都知道，一定的運動能讓人體產生“內啡肽”，內啡肽能讓你感到快樂和神清氣爽，不容易暴躁和焦慮。
不信你看，那些容易對家人動粗，容易走極端、思想偏激的，沒什么人是出外溜達一圈、出外旅游、出外和人閑聊之后，再回家爆發沖突的。
可以說，長期宅在家，不和外界接觸，也不怎么運動，你內耗和焦慮的概率，會大大提高。
而如果一個人想專心做事，就必須要排除很多干擾，做到用心一也；
長期宅在家不出門，外界的新鮮信息，人和事，花草樹木，就都與你無關。
那你的能量，就是“死”的；
你和外界互換不了能量，你活在一個封閉單一的環境，必然容易腦袋昏昏沉沉，不靈活，不機敏，效率低，長期下去，靈性會被收走。
- 出門做什么都行，你會發現，外面是一片新天地，是你能量的“供給站”
一個人的活動空間，越是有限，他就越容易抑郁和不快樂；
所以，只要你走出去了，就會發現，外面是一片新天地；
你失業的恐慌，負債的焦慮，和家人的矛盾，內心的創傷，身體的疼痛，都能在一定程度上減輕。
大自然，對人類就是天然的抗抑郁藥物。
陽光和微風，細雨和藍天，會給你帶來好心情，提升你的生命力。
觀看街上的車水馬龍和人來人往，也是一種快樂和消遣。
你會發現，快遞小哥們在一起，會互相打趣兒；
菜市場的小商小販，會在一起談論自己的家長里短；
公園里，有些情侶，會互相斗嘴和親昵；
沒準你在商場里，會遇到你曾經的同事或同學。
你會發現，眾生皆苦；
但是，那么多人也在努力地活著，快樂著，忙碌著。
你可能會突然發現，那個呵斥你的領導，傲慢對待你的親戚，嫉妒你的同學，也有他的煩惱和“蠢萌有趣”。
如果說長期待在家里，就是打開潘多拉的魔盒；
那么，走出去，就是對自己的救贖。
你會重新找回對身體的掌控感，你會獲得更多的能量和激情！
真的，只要不亂來，出去干什么都行；
哼個小曲，跟著跳個廣場舞，淋幾滴小雨，猛跑一分鐘，買個小冷飲，吹個小風，遛個彎兒，和鄰居閑聊，逗逗小孩兒，多愜意！
正所謂，境由心轉。
你走出去了，天地也就開闊了，日子也就變得有滋有味了。
