有沒有發現，廢掉一個人，總是悄無聲息的？

我見過很多人，本來處于同一起跑線，但是幾年后，差別開始顯現出來。

有的還是職場螺絲釘，有的已經做高管了，為什么呢？

哲學家威廉·詹姆曾經說過一句很扎心的話：

“習慣使社會階層自行分開，不相混雜。”

每個人下意識行為和習慣，會讓人一步步區分開來，好的習慣，會讓人持續前進，壞的習慣則會讓人一步步走進深淵。

反觀自己，如果有下面4種底層習慣，就要趕緊做出改變了。

1.沉迷于廉價的快感

很多人一直原地踏步的原因，是沉迷于“廉價的快感”。

明明知道一直做某些行為對自己沒有什么好處，還是樂此不疲地重復著。

什么是廉價的快感？

就是那些輕易獲得，沒有什么深度和價值的快樂，短暫虛假，稍縱即逝，讓我們的時間不知不覺過去。

比如刷短視頻，打游戲，瘋狂購物等行為，首先會刺激大腦分泌多巴胺，

多巴胺則會繼續刺激你持續地重復這些行為，甚至上癮。

這就會讓你生理性地、持續性的沉迷其中，然后忘記掉你要做的有意義的事情，比如學習、運動、陪伴家人……

這些廉價的快感，看似免費，其實都在其他地方標好了價格，臃腫的身體，退化的思維，渙散的注意力……都在透支你的人生。

《皮囊》的作者蔡崇達，他早期在報社工作時在忙碌的工作之余，沒有去做一常見的娛樂活動。

而是不斷地去挖掘身邊人的故事，深入探究家鄉的文化與變遷，對自己的成長經歷進行深刻反思與剖析。

他堅持筆耕不輟，在狹小的出租屋里，在無數個夜晚，專注于創作。

最終他寫出了《皮囊》，成為了知名作家。

而與他起點相似的很多同行，依然在從事著普通的新聞采編工作。

羅翔老師說：

“低級的快樂來自放縱，高級的快樂來自克制。”

面對外界的誘惑和沖動時，你要保持理智和冷靜，不盲目追求短暫的歡愉。

而是要更重視長期的幸福和內在的成長，將時間投入到有意義和長遠回報的事情上。

遠離多巴胺，追逐內啡肽。你追求怎樣的快樂，就有怎樣的人生。

2.醉心于無效的社交

相信很多人，嘗試過“刻意”去社交，積累所謂的人脈。

比如參加一些行業會議，跟同行吃飯聊天，現場聊得特別激烈，互加了微信，一離了會場，此生就不再聯系。

美國人際學專家帕特里克，在波士頓大學組織過一次實驗。

他從一場近百人的舞會中，挑選了幾個學生來閱讀本專業的資料。

實驗發現，剛參加過舞會的學生，閱讀速率相較平時下滑了接近50%。

而這種影響，要到次日中午才緩緩減退。

這說明，無效的社交，不僅會浪費精力，還會影響正事。

我之前講過，搞好人際關系最好的方法，不是請客吃飯，而是價值交換。

記住，嶺深常有蛟龍，梧高自有鳳凰棲，只要自己不斷進步，總能拓展出屬于自己的圈子。

現在大家正年輕，充實自我才是正道，不必急于一時，拓展所謂“人脈”。

英國作家普里斯特利說：

“大多數社交都是這樣，不去也沒人在意你的缺席，去了就是參加一種徒廢光陰的游戲。”

真正的人脈，不是你認識了多少人，而是多少人認可你。

獲取關系最有效的辦法，永遠是好好經營自己。

因此，在你還沒有足夠優秀時，先別花太多時間去社交，多花點時間讀書、提高自己的技能。

放棄那些無用的社交，全心提升自己，你才會發現，你若盛開，清風自來。

3.習慣拖延重要的事

很多人都有拖延的習慣，重要的事情往往拖著，結果事情越積越多，最后事拖黃了，人也涼了。

很多人拖延的原因，無非是三個：

① 人的惰性：人性中有懶惰的一面，改變現狀是困難的，如果一件事做起來很麻煩，大部分人都是不愿意打破慣性，走出舒適圈的。

② 害怕失敗：擔心做不好，遲遲不開始，反正會失敗，不如敷衍。

③ 完美主義：總是想準備好開始，但任何一件事情都沒有完全準備好的時候，過于追求完美，往往導致拖延。

但是，行動，永遠比正確的行動更重要。做錯，比沒做勝過100倍。

張一鳴非常注重行動，他經常問自己：

“馬上有什么可行動，你是行動派嗎。很多問題它不會消失， 不動(猶豫/抱怨/感嘆)肯定是錯誤，行動就有力量，哪怕是行動的準備行動，唯有行動才能改變事情。”

天下之事，困于想，破于行。

與其畏畏縮縮、猶豫不決，不妨讓自己先行動起來。先搞起來，起碼你不會后悔。

而且，很多事情，你需要先上場，再調整姿勢。

在做的過程中，你不斷嘗試、反饋，修正，就能逐步解決問題。

4.過度追求確定性

在知乎上，有個引人深思的提問：

“我為什么對新事物總是提不起勁、毫無興趣去嘗試呢？”

一條高贊回答直擊要害：

“真正讓你抗拒的，并非新事物本身，而是藏在它背后那片未知帶來的恐懼。”

我覺得很多人不敢破圈，就是因為過度追求確定性了。

很多人做一個項目，就問，小白能不能做？能不能賺到錢？如果你回答不是100%成功，他就扭頭就走。

如果一個人，過度追求確定性，通常會有兩個表現：

① 持續地路徑依賴：一直重復做舒適圈內的事情，不敢突破現狀，哪怕做新的事情，也是按照老辦法。

② 只看到眼前的利益：比如看待寫作這件事，很多讀者關注的是，能不能快速變現，而我回答的是，寫作是能力，寫作做賬號可以積累內容資產和影響力資產，是可以滾雪球一般的。

有些人之所以一輩子待在底層，是因為一直追求確定性，不肯改變，不愿嘗試和冒險，不愿奮斗。

羅翔老師說：

“我們必須接受這樣一個事實，那就是沒有人能活在確定性中。”

混亂、未知是人世常態，只要我們還在成長，未知就會如影隨形。

這個世界上，除了變化是不變的，其他沒有變的，除了死亡是確定的，其他沒有什么是確定的。

真正的高手，都是在巨大的不確定性中，去追求確定性，而大部分人，因為追求確定性，永遠止步不前。

5.這里是總結

每個人的命運，本質上都是自己下意識行為的總和。正如心理學家詹姆斯·克利爾所說：

 “壞的習慣就像毒品，一沾就上癮，卻將你帶入無盡的深淵；

好的習慣就像登山，每一步都很艱難，卻讓你看到更遠的風景。”

沒有一種向上的生活方式，是不需要克服重力的。

堅持那些需要你忍受孤獨，甚至是痛苦的習慣，你才終將遇見更好的自己。

我想用詩人王爾德的一句話作為結尾：

“最初是我們造成習慣，后來是習慣造就我們。”

愿你從此刻開始，丟掉壞習慣，養成好習慣，成就好的人生。