你真的認識你自己嗎？在我的心理私教中，很多學員都會問我：“為什么我明明擁有了想要的一切，卻依然覺得不滿足？”最終我們發現的答案往往是：他們追求的目標，從一開始就不是自己真正想要的。

• 拼命努力，卻總覺得不快樂？
• 在人群中合群，卻經常感到孤獨？
• 總是想改變自己，卻不知道到底想成為誰？

很多人的痛苦，不是因為不夠優秀，而是根本不了解自己，活在別人的期待里。

為什么“自我認知缺失”會讓人痛苦？

心理學上有一個概念：自我認同理論（Self-Identity）

• 當你清楚自己是誰，你的內在就會穩定，不會輕易被外界影響。
• 當你對自己模糊不清，所有的選擇都會變得痛苦，因為你不知道什么才是“對的”。
• 如果你活在“別人覺得你該成為的樣子”里，那你終究會迷失自己。

很多人在成長過程中，被家庭、社會、環境塑造出“別人希望的自己”，卻從來沒有真正問過自己：“我是誰？”

如何真正認識自己？

1. 深度提問，挖掘核心需求

在我的心理私教中，會帶學員做一些深度提問練習，幫助挖掘隱藏的核心需求。很多人以為自己在追求成功，但其實只是害怕失??；很多人以為自己想要安穩的生活，但其實是害怕走出舒適區。你可以試著問自己：

• “如果沒有外界的評價，我想要的到底是什么？”
• “讓我感到真正開心的時刻，都是因為什么？”
• “我做這些事情，是因為自己喜歡，還是因為害怕別人不認可？”
• …

2. 價值觀排序，找到驅動力

在心理私教中，我還會幫助客戶嘗試“價值觀排序”練習，找到自己的驅動力，建立屬于自己的選擇標準。

• 你真正看重的，是自由、穩定、創造，還是成就感？
• 如果“金錢、名利、事業、愛情”只能選一樣，你會選哪個？
• 你的決定，究竟是基于自己，還是被外界期待推著走？
• …

當你知道自己最核心的價值是什么，做決定時就不會再糾結，也不會被外界輕易帶跑。

3. 定期復盤，調整人生方向

我也會帶學員做“人生復盤”，幫助他們定期梳理當前狀態，找到困惑點，并逐步調整方向。

• 每月/每季度問自己：“我現在的狀態，真的符合我的內在需求嗎？”
• 記錄每周的事情：“哪些讓我有能量，哪些讓我感覺被消耗？”
• 允許自己調整方向：你不需要一開始就找對，只需要不斷接近真實的自己。
• …

認識自己不是一蹴而就的，而是一個持續調整的過程。

認識自己，是一生最重要的功課

• 當你了解自己，就不會盲目地隨波逐流。
• 當你知道自己真正想要什么，人生才不會迷茫。
• 當你活成真實的自己，才會感受到真正的自由和滿足。

如果你也正在經歷“找不到自己”的痛苦，想要深入探索自我，可以找我聊聊。我會帶你一步步拆解困惑，找到真正屬于你的答案，讓你不再活在“別人定義的世界”里，而是真正活出自己。