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從膝蓋康復(fù)到全身力量訓(xùn)練，這篇文章將為你揭秘如何通過科學的訓(xùn)練方法延緩骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，提升骨骼密度與健康。30歲開始力量訓(xùn)練，避免‘死亡骨折’和其他衰老問題。康復(fù)中心的經(jīng)驗讓我學...