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30歲之后，一定要做力量訓練
從膝蓋康復到全身力量訓練，這篇文章將為你揭秘如何通過科學的訓練方法延緩骨質疏松和肌肉萎縮，提升骨骼密度與健康。30歲開始力量訓練，避免‘死亡骨折’和其他衰老問題。康復中心的經驗讓我學...
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