百分之九十九的人都不知道真正的情緒穩(wěn)定。第一，情緒穩(wěn)定的本質其實就是無懼和無愧。所謂無懼，就是對可能將要發(fā)生的任何事情通通都不懼怕，允許一切發(fā)生。物來則應，物去不留，兵來將擋，水來土掩，實在解決不了，就干脆不管，反正車到山前必有路。完全不需要對那些未知的事情做太多的假設，該來的終究會來，該走的哪怕你費盡心思，也留不住。無悔就更簡單，對已經(jīng)發(fā)生的任何事情，對自己曾經(jīng)做出的任何決定，全部坦然接受，不怨天尤人。把用來后悔的時間全部用來解決問題，其實只需要活在當下就好。至于明天和意外哪個先來，全都交給命運，命里有時終須有，命里無時莫強求。

第二，當態(tài)勢不利于你的時候，不慌不忙就是不錯，尤其是你的心千萬不能亂。任何事情的發(fā)生都一定是有原因的，千萬不要和自己死磕，給自己一點時間，想通理順，從長計議，才是遇事最有效的解決方式。你會發(fā)現(xiàn)，很多時候緩一緩，冷靜一下，通常都會有更合理的解決方案，事緩則圓，人緩則安。遇到事兒了就提醒自己，讓子彈飛一會兒，心浮氣躁者一事無成，沉著冷靜者百福自集。

第三，這個世界上在意你的和討厭你的可能加起來都不超過十個，所以你可能真的沒那么多觀眾。內耗的本質其實就是有點聰明但是不多。首先，愚蠢的人肯定不會內耗，聰明人也不會，最內耗的就是那些有點小聰明但是不夠多的人。他們看透了一部分社會的本質，或者說自認為看透了一部分社會的本質，但是又接受不了這些信息給自己帶來的沖擊。總認為別人會關注自己有沒有錢、夠不夠漂亮、擁有的多不多，但其實都是自己給自己加戲。你一定要搞清楚，對方如何看待你是對方的事情，過于在意他人評價只會讓你感到痛苦。其實真的不需要在乎自己是不是有存在感，要做的就是找到自己的節(jié)奏和步調，慢慢會發(fā)現(xiàn)其實一切都不晚。在這個過程中，一定會有恰到好處的時機給予你想要的東西，如果你眼下得不到，要么就是時機沒到，要么就是你還配不上。

第四，不管做什么事情，一開始用力過猛的人注定會走不太遠，極強的責任心和控制欲會讓他過度專注于結果，哪怕是一個很細微的障礙，都會極大地影響他的心情。他會走得很累，會感到疲憊不堪，會耗光熱情和精力，從而產生內耗。所以說，慢慢來，懶懶散散地干，反而容易堅持下去，戰(zhàn)術上要深入其中，戰(zhàn)略上要置身事外。方法上要深入其中，心境上要置身事外。對于自己控制不了的事，就不要過度操心和關注。有松弛感的人很淡然祥和，很自在不擰巴，允許一切發(fā)生，會主宰自己的節(jié)奏。

第五，不知道你有沒有觀察過能量高的人，如果觀察過，就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個特征：不糾纏。不與是非糾纏，不與舊人糾纏，不與傷害自己的人糾纏。他們洞悉這些人與事的本質，然后不與之產生交集，自然就不會把能量消耗在那些沒有意義的事情上，因為深知回應則會與之糾纏，與之糾纏一定會受其損耗。說的更通俗些，爛人爛事只會影響他們拔刀的速度。

第六，生活中得罪幾個人，做錯幾件事，真的沒那么可怕，一輩子活得委曲求全、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，才是最可怕的。你一定要明白，人生是一條起起伏伏的長線，人生一定不會因為任何一個單一的時間點就被毀掉。一旦習慣了取悅他人，那人生就會有取悅不完的人，但如果習慣了取悅自己，那就自然一定會不斷有新的人來取悅你。

第七，心態(tài)的作用無疑舉足輕重，寧愿得罪別人，也不要自己內耗，勇敢大膽可以幫你走出很多困局。如何練就強大的心態(tài)？其實就八個字：得之我命，失之我幸。很多人覺得應該是得之我幸，失之我命，其實剛好反過來。俗話說人在做，天在看，失去的那些東西其實都是老天為你避開的坑，比如之前經(jīng)歷的一些失敗的事情，慢慢就會后知后覺，這其實是老天在提醒你，有更合適的路可以走，在幫你篩選掉一些錯誤的道路。再比如以前沒有在一起的人，可能是上天為了保護你，讓你免受更大的傷害，亦或者就是在不久的將來有更合適的在等著你。所以當徹底明白得之我命，失之我幸以后，就會發(fā)現(xiàn)完全可以更坦然地面對生活中的得失和起起伏伏。我們所得到的東西都是應得的，對得到的東西有配得感，對失去的東西更加坦然，當下?lián)碛械木褪亲詈玫摹?br>