時光匆匆，2025年已然過去一半。

回望過去上半年，可能你也經歷了職場的浮沉、生活的跌宕、家庭的變故。

而下半年，生活依舊充滿了各種變數。

大環境的起起伏伏、生活節奏的加快，都讓未來的不確定性愈發凸顯。

在這個時候，我們最應該做的，不是折騰，而是求穩。

圍棋中有句俗語：“臨殺勿急，穩中取勝；一著不慎，滿盤皆輸。”

2025下半年，穩得住，你才能贏。

01 穩住健康

主持人竇文濤，在某次采訪中，找陳佩斯要了一個簽名。

陳佩斯卻只寫了四個字：“文濤，無病。”

竇文濤和觀眾都頗為不解，陳佩斯解釋道：“在我們那個年代，生活很困難，所以人一輩子最大的心愿，就是無病。”

其實，無論什么時候，強健的體魄，都是一個人最寶貴的財富。

失去了健康，即便你擁有再多的財富，取得再大的成就，也都毫無意義。

音樂鬼才趙英俊，在40來歲的年紀，因肝癌去世。

本來他的事業如日中天，卻由于經常熬夜加班，最終患上不治之癥。

他曾在午夜的微博發文：想發財就要熬夜，如果你不夠貧窮，也不夠富有，便沒有呼吸新鮮空氣的資格。

在事業初期，他每天熬夜做音樂，經常凌晨兩三點才睡。

高強度的創作，讓他寫出了《送你一朵小紅花》《唐人街》等一大批優秀作品。

他的名氣越來越大，收入也越來越高。

但隨著他確診肝癌，那些耀眼名頭、巨額財富，在生命面前都顯得那么一文不值。

作家馬伯庸曾說，最近幾年，自己身邊朋友生病的頻率高得驚人。

有人家財萬貫，卻因惡疾散盡家財；有人事業有成，卻因絕癥空留遺憾。

他感嘆道：“無論你多么自由，請別忘了，你的頭頂始終有一位老板，這位老板的名字，叫健康。”

在這世上，健康永遠是生活的基石，是一切幸福的前提。

2025下半年，請把你的身體放在首位。

學會適度運動，合理飲食，規律作息，將自己的身心調整到最佳狀態，你才能把未來的路鋪長。

02 穩住工作

吳曉波在《大敗局》里曾寫過：

一切都在變化，不要覺得已擁有的便是理所當然，所有的理所當然都由老本兜底，而老本總有吃完的一天。

就拿手里的工作來說，平日里很多人都不把它當回事。

然而，在經濟形勢不好或面臨失業時，你便會發現工作對我們的重要性。

還記得那個送外賣的陳濤嗎？

陳濤是川大的哲學碩士，曾在《中國新聞周刊》《南方周末》任職記者，拿著高工資，住著80平米的森林景房。

三十多歲后，他不安分起來，開始頻繁地換工作。

那些年里，他做過不少媒體、公關工作，還跳槽到互聯網公司待了一年半。

此后他又辭掉工作，花兩年時間創業，最終以失敗告終……

不斷地折騰，不僅讓他丟掉了飯碗，就連生計都成了問題。

最困頓的時候，他只能窩在北京五環外一間十來平的屋子里，靠一百塊錢撐了一周。

后來實在沒辦法，他只好跑起了外賣。

在今天，干一份工作淺嘗輒止、不斷變換行業，是大忌。

上半年里，可能你也有過辭職的想法，或者想要換個工作、跳槽到其他行業。

可現實卻是，那些愛折騰的人，往往都沒有得到更好的發展。 

2025下半年，寒意還未散去，人工智能等新事物也還在飛速發展，人的競爭力會越來越低，而就業的壓力則會越來越大。

在這個形勢不明朗的情況下，你最應該做的，就是珍惜你現在的單位，干好手頭的工作，不裸辭，不跳槽。

保持工作的穩定，擁有一份按月發放的工資，就是你養家糊口、安身立命的最大底氣。

03 穩住情緒

作家馮唐有本書叫《穩贏》，簡單解釋就是：穩住自己就贏了。

對于疲憊的成年人而言，最重要的是：穩住情緒。

上半年里，現實中有很多黑天鵝飛來，也有很多人走進了情緒死胡同。

有人焦慮得徹夜難眠，有人在恐慌中做出錯誤的決策。

奧里森·馬登說：任何時候，都不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。

生活中多的是突如其來的問題，保持情緒穩定，是最重要的基本功。

通用公司前公關總監李國威，有次帶領記者，去國外參加一個車展活動。

由于航班延誤，比預計到達時間晚了好幾個鐘頭。

這時，他們接到主編的通知，要求完成一篇稿子，當天就要發表。

聽到消息，所有人都面露難色。

因為語言障礙，記者難以快速整理當地行業信息，加上倒時差的疲憊，大家都覺得現在寫稿根本不現實，有人甚至都急哭了。

面對如此緊急的情況，李國威靜靜思考了片刻，當即分配了任務。

他讓記者們先回酒店休息，自己則獨自去觀展。

在參展過程中，他把行業趨勢和重點全部羅列出來。

3個小時后，他把記者召集過來，拿著材料進行口述，記者們邊聽邊寫稿。

就這樣，在李國威冷靜地處理下，稿件準時傳回了國內。

這件事也讓他一戰成名，最終成長為“中國公關第一人”。

莎士比亞說：誰能夠在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩定，在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。

遇到突發狀況或情緒上頭時，不妨保持克制，給自己的頭腦降降溫。

內心暴躁不安，就別輕易做決定，給自己時間調整好狀態，再去解決問題。

2025下半年，遇事學會冷靜克制，只帶腦子不帶情緒。

當你穩住了情緒，無論遭遇怎樣的挑戰和困難，你都可以游刃有余地解決。

04 穩住心態

作家沈從文曾談過，自己一生最推崇的品質是：耐煩。 

他解釋說：“北方話叫發狠，我們家鄉話叫‘耐煩’，要扎扎實實把基本功練好，不要想一蹴而就。” 

沈從文只有小學文化水平，剛開始寫作時，他寄出去的稿件，都石沉大海。 

但他并不氣餒，而是沉下心來鉆研寫作之道。

通過反反復復地打磨，他的創作水平不斷提升，最終在厚積薄發之下，成為一代大家。

董卿曾說過：“人生需要全力以赴，但是不能太著急。”

生活總是泥沙俱下，不如意之事十有八九。

如果你一時無法改變現狀，不妨保持淡定的心態，沉潛下來，默默積蓄力量。

演員張涵予在一檔節目中，講述了自己演藝生涯的心路歷程。

在44歲之前，他在演藝圈一直籍籍無名。

他也拍了很多電影，大部分都是無足輕重的小角色，有時連名字都沒有。

熬到《天下無賊》時，他才正兒八經演了回配角。

盡管事業始終沒有起色，張涵予卻并不著急，也從來不羨慕那些明星大腕。

有戲拍時，他就全情投入到拍攝中；沒有戲拍，他就看書、看電影，獨自琢磨怎么塑造人物，學習各種表演技巧。

終于多年后，他接到了《集結號》里的谷子地這個角色。

憑借在表演方面的多年沉淀，他演活了這個角色，最終一炮而紅。

想起作家馬德說的：不要想著一蹴而就，也不要急著讓生活立馬給予你所有的答案。

羅馬不是一天建成的，事業更不是一朝一夕成就的。

2025下半年里，也許你也會經歷各種不順，遭遇打擊和挫敗。

但只要你耐得住，不急不躁，就一定能走出生活的困境。

保持平和的心態，即便現實予你各種刁難、乃至苦難，你都能從容應對。

曾看過一個“消波塊理論”。

消波塊是海岸邊人工設置的防線，它由水泥塊構成，能吸收海浪沖擊。

不管海上的風浪有多大，它都能隔絕出一塊平靜的水域，從而保護堤岸免遭侵蝕。

人生亦是如此，現實的變化依舊持續而猛烈，各種驚濤駭浪仍會撲面而來。

2025下半年，你要做的，就是守住家庭和事業，修好情緒和心態。