最近知識星球里，有群友向我提問了幾個關于情緒內耗的問題。

大致就是問如何應對職場的爛事、如何減少對情緒的消耗，如何減少心力泄耗。

其實一件事情的本身，并沒有什么好壞之分，不會讓人感到痛苦，也不會讓人感到難過。

真正讓人感到情緒崩潰的，是你對它產生的反應，決定了事情不同的走向。

社會心理學家費斯汀格有一個理論：生活中的10％，是由發生在你身上的事情組成。而另外的90％，則是由你對所發生的事情如何反應，所決定。

這個理論和踢貓效應非常像，一件事情本可以及時遏制苗頭，防止悲劇發生。

但是由于控制不住自己的情緒發泄，向更弱小的人傳遞，就會導致它像多米諾骨牌一樣，產生不可預料的后果。

情緒穩定本質是什么？是內核穩定，也就是能量穩定。

人只有保持平靜，才有理智去解決遇到的一切問題。

也就是說當一件事來臨的時候，如果你產生的是抵觸和恐懼；

那不管這件事做沒做成，其實本身都已經對自己的心理，產生了極大的損耗，長久下去必然腐蝕自己。

你會發現做事做的好的人，不管他內心多么翻江倒海，都會極力克制住自己的情緒，保持內核穩定，然后理智地去解決問題。

楊天真曾在節目中說過這樣一個觀點：“我不管在什么時候都是沒有情緒的。你就算拿個攝像機，一天24小時不間斷拍我，都捕捉不到我的一點情緒。

因為擺在我的眼里只有一件事，那就是怎么把這個問題解決，除此之外，我不關心任何事，任何人。”

我發現所有事兒做得好的人、收入高的人，他們也都有這樣的共同特點：

不管內心有多大的不滿，都會極力克制住情緒保持冷靜。先想辦法把漏洞堵住，把問題解決掉。

等到麻煩解決后再去復盤，怎么避免這個問題。

一切如行云流水，看不到一絲一毫的波動。

他們不會一上來就辱罵別人，沒有腦子，沒有智力，給自己添麻煩。

因為事情已經發生了，只會責怪自己和別人是無用的。

情緒穩定就是一個人的頂級修養，背后隱藏的是實力，也是格局。

那么普通人應該怎么訓練這個能力呢？以下分享兩個簡單的辦法：

①接納一切已經發生的事

智者允許一切發生，然后順勢而為。

我們生活中有一個特點，每天發生的事情都是不可預料的，總會有各種奇奇怪怪的事發生，這就是生活的常態。

沒有人可以把自己的生活，完全維持在一成不變的事情當中。

如果你管理過公司，你會發現大大小小的破事，什么離譜的事都能發生，根本就完全沒法預料。

所以當一件事發生的時候，首先要做的就是接納。

對要發生的事，不要有抵觸，來什么就經歷什么，一種辦法不行就換另一種辦法，總會有解決辦法的。

我之前的上司經常說一句話叫做：不管發生什么事，肯定是能過去的。大不了就是賠禮道歉、賠錢、賠時間而已。沒什么好怕的。

②承擔所有的代價，不推卸責任

楊冪曾經說過一句話叫做：極度的坦誠，就是無堅不摧。

人只要對自己有絕對的坦誠，能量就是通順的，人就是無懼和無畏的。

我對我做的所有決定、選擇的事情，全部承擔屬于我自己的責任；

我不后悔自己做過的任何決定，也對自己將來的選擇，坦蕩承擔一切。

因為除了自己，沒有人會為你的人生負責任。

逃避責任是沒有意義的，沒有人能占到命運的便宜；

同樣，發泄情緒也是沒有意義的，因為這對解決問題沒有一點幫助。

而且還會產生心力損耗，很有可能對生活產生抵觸，時間長了就會發展成抑郁癥。

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人的能量場，就是一個人的運氣和福報。

喜歡抱怨的人，喜歡發泄情緒的人，能量內核是不穩的，是沒有安全感的。

就像如果一個男人跟一個沒有安全感的女人談戀愛，不管你怎么做，都滿足不了她。

她可能還會經常問你，你是不是不愛我了？然后你每天自證，她每天問你。時間長了，正常人都會被逼瘋的。

最好的辦法就是：遠離爛人爛事，把珍貴的時間和情緒都放在值得的事情上。

最直接的辦法，就是去提升自己的收入。收入越高的人，能力越強，越沒有情緒。因為不好的東西，都已經被篩選和隔離了。

人把精力放在做正事上，產生的價值是會重新滋養自己的，這是正向能量浸潤。

對金錢上癮是沒有副作用的，因為金錢傳導的是價值的貢獻，這是一個閉環。

你解決了別人的需求，別人需要你。這是互相欣賞、互相需要的關系，而不是互相消耗。

這就相當于互相合作，產生了1+1＞2的效果。

沒有爛人爛事的干擾，時間精力都專注在挖掘自己的價值上，人就會越來越自愛，保持情緒穩定就會越來越容易。

最后你會發現，任何喜怒不形于色的人，都是所有領域里的高端玩家。