昨天聽收音機，聽到一個育兒頻道（主要面向的是家長），在聊“多動癥”這件事，我對這個話題很感興趣，所以就多聽了一會。

節目請到的是某三甲醫院的主任醫師（博士），他說判斷一個孩子的“注意力不集中是否屬于病態，有一個很簡單的評判標準：

如果他在看電視、玩游戲的時候能夠目不轉晴、心無旁騖地專注半小時、一小時，但是一到看書、聽講、寫作業時就注意力不集中那么這種情況不屬于病態，不用太過擔心。

只有那種做任何事情都無法集中注意力的孩子，才需要醫生的干預，

那么問題來了，為什么有的小孩子在看動片時能全神貫注，但是看書時卻無法集中注意力呢？

原因很簡單，看電視、刷短視頻時，信息流幾乎是直接往我們大腦里灌輸的，不需要動腦子思考，屬于被動用腦、

但是學習、讀書、寫作業時，需要我們的大腦去主動思考，比較費力，比較消耗能量，所以那些腦部能量不足的小孩子，就容易發生這種情況。

大腦的本質，其實跟四肢一樣，它在主動運轉時是需要消耗大量能量的，小孩子在學習時，大腦消耗的能量最多可以占到全身的 60%。

而不動腦時，這個比例可以降到20%。

我們的四肢在運動時跟靜止時，耗能比例也差不多。

所以，有些人身體比較懶，不愿意運動，而有些人腦子比較懶，不愿意動腦。

這些都不是病，但是呢，人是習慣的產物，很多事情如果沒有外界的干預，很容易形成路徑依賴。

換句話說，從小不喜歡動腦的孩子，長大之后也更容易去從事那些不用動腦的工作，那么收入這些自然就不會太高。

另外，西方很多腦科學家一直在研究大腦的器質性變化。

比如，長期不動腦，或者長期抑郁的人，他們的大腦會不會發生一些不可逆的器質性改變。

這些是沒有定論的，但是可以確定的是，習慣一旦養成了，確實很難改過來，很可能就會伴隨我們一生。

其實我們成年人的注意力問題，也需要刻意去關注，刻意去調整，否則每天任由媒體和短視頻的沖刷，最終就會變成一個廢物了。

我總結，成年人的注意力一共分為3個層級：