“生活不易，別亂給自己加戲。”

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我嚴重懷疑，我之所以長得顯老，跟一個習慣有關系。

什么習慣呢？

我這人特別容易想得多。

用現在的話說，就是精神內耗。

記得小的時候，我跟一個好朋友打招呼，他沒理我，我就開始琢磨了：

難道是昨天我考得比他好？讓他心里不舒服了？

還是說前幾天打球的時候，他要進攻，我沒給他傳球？

還是前前前幾天，他說步驚云帥，我說聶風帥，我倆嗆了兩句？

他是不是不想跟我做朋友了？看他跟其他人聊得挺歡，他們是不是走得更近了？

腦子里不斷給自己加戲，為這點B事兒，能好幾天悶悶不樂。

后來，看了一些心理學方面的書，才知道，原來這是一種人性的弱點。

02

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我想，大家肯定也遇到過跟我一樣的情況。

對外界過度的敏感，別人的一舉一動，你都在內心揣摩個沒完沒了。

要知道，過分的敏感，過分的內耗，久而久之，會讓人喪失行動的勇氣。

生活中，我佩服兩種人，一種是從不內耗的人，一種是想做什么就馬上去做的人。

其實這兩種人，都有一個穩定的內核，就是不給自己加戲。

我記得實習的時候，學校讓回去辦理什么證件。于是，我們同在一個城市工作的幾個小伙伴就約著一起回去。

回去的時候，很順利，等回來的時候遇到了一個情況。   

天降大雪，原先買的火車票晚點了，而且沒有預計出發的時間。要知道，大家回學校就請了三天假，這火車一晚點，就意味著要耽誤上班，上班耽誤就意味著要繼續請假、扣工資、工作完不成…

我們幾個人都很焦慮，晚飯都吃不下。但是有一個同學表現得格外鎮定，他說：

“事情已經如此，我們急也沒用，不如我們來打牌吧，反正閑著也是閑著。”

聽到這句話，我們都笑了，內心一下子寬了許多。

后來，我和這位同學成了好朋友。我發現他真的是那種有著很穩定內核的人。

遇事想得開，不玻璃心，喜歡打直球，從不亂給自己加戲，從不內耗自己。

03

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那么，如何才能避免不必要的內心戲呢？

首先，要有足夠的自我意識。

遇到事情，如果你的情緒像是過山車，忽上忽下，就說明你的自我意識不足。

這個時候，你不妨讓自己穩一穩，問自己幾個問題：

“我為什么這么想？” “這是真的？還是自己想多了？”

要相信自己的判斷，得到答案后，就堅定自己的想法。

其次，要客觀看待，別被情緒左右。

比如，你在工作中犯了一些小錯誤，領導批評了你。

你可能會想：“完犢子了，領導對我一定很失望，這次肯定要被裁了。”

這時候不妨冷靜下來想一想：領導是就事論事，還是針對我。如果是就事論事，我犯了錯誤，活該被批。如果領導因為這個錯誤而針對我，那么證明領導的格局也不大，再跟著他干下去，也沒啥意思了。

這樣思考下來，你也許會發現，事情往往沒有想象中的那么糟糕。   

最后，主動的人贏得一切。

人與人關系的疏遠，往往開始于互相猜忌。

就拿之前的我來說，我懷疑別人對我有看法，完全可以直接問他。

倒也不必在哪里走內心戲，徒增煩惱。

也許他當時正在忙，沒聽見我跟他打招呼呢？

即便是他確實對我有意見，主動溝通，中間這個疙瘩也更容易解開。

請記住，我親愛的朋友：

生活已經很復雜了，就不要給自己加戲了。

愿你我都能快樂生活，做一個內核穩定的人。